Coucou 

aujourd'hui j'aimerai parler d'un sujet délicat :( 

Je m'adresse a toutes les filles qui ont déjà essayée un regime pour enfant ou adolescentes . Déjà , je vous ne le conseille pas car un changement trop brève et un manque d'alimentation peut affecter votre santé :( j'ai une amie qui en ce moment ne mange plus  du tout a la cantine ... donc je vous conseil de ne pas faire comme elle ! 

Tout d'abord , votre avis sera oui ou non different du mien mais je sais que personne ne pensera pareil ( comme tout le monde ) donc c'est pour ca que je vous propose un truck plus efficace , LE SPORT !!!

Je sais que c'est gonflant , a faire tout les jours gniagniagnia !!!  Mais certain sport peuve faire partie de votre vie quotidienne . 

 Quand vous montez , descendez , montez , descendez les escalier vous bruler des calories mais pas enormement , quand vous montez sur votre vélo pour aller a l'ecole , college ou autre , là aussi vous faites du sports , quand vous dansez chez vous ( moi tout le temps ) vous faites du sport beaucoup de fois dans votre journnée , mais si vous voulez vraiment perdre , pratiquez un activité sportive regulière ( en + du sport a l'école ! )

Moi j'ai ce playning de sport :

Lundi : Escalier - Vélo

Mardi : - Sport avec college - Vélo - Escalier

Mercredi : Volley - Vélo - Marche

Jeudi : Sport avec college - velo - escalier

Vendredi : Escalier - Escalier

Donc voila !!!!

Sinon coté alimentation là , c'est autre chose moi j'essaie de manger equilibré est selon ma faim :)

Petit dejeuner : 2 tartine grillées de beurre + un verre de jus de fruit

Dejeuner : viande ou poisson + crudités + fruit

Gouter : 3 biscuits + un verre de lait

Diner : Legumes + viande ou poisson + laitage

Dans la journnée n'hésitez pas a boire un litre d'eau par jour !

Voila sur ce gros bisous !!!